Zurück zur Übung
100%
Steigerung: Rad steigern zum Rad mit HandstandSteigerung: Vom zweihändigen Rad zum einhändigenVoraussetzung: Rolle rw muss sitzen bevor das Rad versucht wirdSteigerung: Von Schulterrolle zur geraden RückwärtsrolleVoraussetzung: Rolle vw beherrschen bevor Rolle rw über SchulterSteigerung: Von gehockter zu gestreckter Rolle vorwärtsSteigerung: Von gestreckter Rolle zur Sprungrolle mit FlugphaseSteigerung: Sprungrolle mit Hecht-Phase verlängernVariation: Grätschrolle ist Variation der Rolle vorwärts mit gegrätschten BeinenVoraussetzung: Rolle vw beherrschen für das Abrollen aus dem HandstandSteigerung: Handstand aufbauen und Abrollen lernenSteigerung: Vom Kopfstand zum Handstand mit HilfeVariation: Kerze und Kopfstand als Basis-Balance-ÜbungenSteigerung: Abrollen mit Hilfe zum freien Abrollen (2 sec)Steigerung: Abrollen mit 2 sec zum freien Handstand (3 sec)Voraussetzung: Handstand sicher beherrschen für Überschlag vwSteigerung: Nackenkippe steigern zum Überschlag vorwärtsSteigerung: Kopfkippe steigern zum Überschlag vorwärtsSteigerung: Überschlag vw steigern zum Flick-Flack (rw)Steigerung: Flick-Flack steigern zum SaltoVoraussetzung: Radwende (Rondat) als Voraussetzung für Flick-FlackSteigerung: Rad zum Handstand steigern zur RadwendeVariation: Scherenhandstand als dynamische Handstand-VarianteVariation: Rolle seitwärts als Variation der Rolle vorwärtsVariation: Hockwende als Variation der Rolle vorwärtsSteigerung: Rolle rückwärts steigern zum HandstandRolle vorwärts gehocktGrätschrolleKopfstandKerzeNackenkippeKopfkippeScherenhandstandRolle seitwärtsHockwende (Kasten/Bo…Radwende (Rondat)Rolle vorwärts gestr…Rolle rückwärts über…Handstand mit leicht…Handstand abrollen m…Überschlag rückwärts…SprungrolleRolle rückwärtsHandstand abrollen (…Salto rückwärts/vorw…HechtrolleRolle rückwärts zum …RadHandstand (3 sec.)Rad zum HandstandÜberschlag vorwärtsRad einhändig
Scrollen = Zoom · Ziehen = Verschieben · Klick auf Übung = Details