Reck

Felgaufschwung ohne Hilfe. Klassisches Reck-Element mit Schwung über die Stange.

Sprung zum Stütz am Reck. Grundelement und Basis für fast alle Reck-Übungen.

Niedersprung vorwärts aus dem Sitz. Einfachster Abstieg vom Reck.

Einrollen rückwärts im Hang. Vorübung für die Felge rückwärts.

Felgaufschwung mit Partner-Hilfe. Erster Zugang zum Felgaufschwung.

Felgabschwung vorwärts aus dem Stütz. Körper geht vorne über die Stange.

Übergrätschen zum Sitz auf der Stange. Einfachster Zugang zur Sitzposition.

Niedersprung rückwärts aus dem Stütz. Rückwärts kontrolliert absteigen.

Vom Sitz zum Stütz mit ½ Drehung. Übergang von Sitz zu Stützposition.

Knieab- und Knieaufschwung am Reck. Grundlegende Schwungelemente.

Unterschwung aus dem Stand mit einem Bein. Einfachste Unterschwung-Variante.

Senken rückwärts aus dem Sitz. Kontrollierter Abstieg rückwärts.

Knieumschwung am Reck. Umschwung aus dem Kniehang.

Sitzumschwung am Reck. Einfacher Umschwung in die Sitzposition.

Felge rückwärts gehockt (Bauchwelle). Grundlegende Rückwärts-Felge am Reck.

Umsitzen mit ½ Drehung vom Stütz zum Sitz. Übergangselement.

Absprung vorwärts aus dem ¾ Sitzumschwung. Abgang aus der Drehung.

Unterschwung mit beidbeinigem Abstoss. Kraftvollere Unterschwung-Variante.

Unterschwung aus dem Stütz. Unterschwung mit mehr Kontrolle.

Unterschwung mit ½ Drehung aus dem Stand. Unterschwung mit Richtungswechsel.

Felge vorwärts am Reck. Vorwärts über die Stange geführt.

Felgaufschwung beidbeinig. Kraftvollere Felgaufschwung-Variante.

Felge rückwärts gebeugt. Fortgeschrittene Variante der Rückwärts-Felge.

Napoleon (Knieabschwung). Kraftvoller Knieabschwung mit Höhengewinn.

Mühlumschwung vorwärts. Vollständige Umdrehung vorwärts um die Stange.

Umschwung rückwärts im freien Kniehang. Rückwärts-Umschwung ohne Bodenkontakt.

Unterschwung mit ½ Drehung aus dem Stütz. Kombination aus Unterschwung und Drehung.

Grätschunterschwung am Reck. Unterschwung mit gegrätschten Beinen.

Grätschfleurier am Reck. Pendelnde Schwingung in Grätschposition.

Durchhocken im Stütz. Beine durch die Arme unter der Stange hindurchführen.