Turnen

Roundnet

Niedersprung hinten

Niedersprung aus dem Stütz an den Ringen nach hinten

Niedersprung mit halber Drehung vorne

Niedersprung aus dem Stütz mit 180° Drehung nach vorne

Niedersprung aus Sturzhang

Niedersprung aus der umgekehrten Hängeposition

Sturzhang

Sturzhang B (Ringturnen): Aus dem Stütz oder Schwung in den freien Hängesitz / Hang unter den Ringen fallen lassen, kontrolliert und ohne Zusatzschwung. Bewertet werden Spannung, saubere Körperlinie und Kontrolle beim Abfangen.

Schmetterlingsknoten

Zwei Teams à 3-4 Leute spielen sich einen Ball über ein Netz zu. Ziel ist, dass der Gegner den Ball nicht weiterspielen kann. Wer den Ball über das Netz gespielt hat, muss ausserhalb kurz einen Malstab/Kegel umrunden, bevor er/sie wieder mitspielen darf. Dadurch entsteht ständige Bewegung und Ausdauerbelastung.

Manschettenparcours

Ein Spieler/eine Spielerin kommt seitlich ins Feld, erhält einen Ball vom Netzspieler/von der Netzspielerin und spielt ihn mit der Manchette zurück. Danach verschiebt er/sie sich zur nächsten Position und wiederholt das Ganze. Ziel: In drei Durchgängen möglichst viele präzise Rückpässe zum Netzspieler/zur Netzspielerin schaffen.

Zonen treffen

3 SpielerInnen nehmen einen von den TrainerInnen übers Netz eingeworfenen Ball an, bauen auf und versuchen, den Angriffsball gezielt in die markierten Zonen zu spielen. Ziel: Angriffe bewusst auf ein räumliches Ziel ausrichten.

Schaukeln

Grundlegendes rhythmisches Schaukeln an den Ringen

Vorschaukeln mit ½ Drehung

180° Rotation während des Vorschaukelns

Beugehang mit anstossen

Beugehang durch Anstoßen erreichen

Sturzhang mit anstossen

Sturzhang durch Anstoßen erreichen

Vorschaukeln mit 1/1 Drehung

360° Rotation während des Vorschaukelns

Beugehang (vorne einleiten)

Beugehang aus dem Vorschaukeln aktiv einleiten

Sturzhang vorne einleiten

Sturzhang aus dem Vorschaukeln aktiv einleiten

Vorschaukeln mit 1½ Drehung

540° Rotation während des Vorschaukelns

Sturzhang gestreckt

Sturzhang in gestreckter Körperhaltung

Saltoabgang rw (vorne!)

Salto rückwärts nach vorne als Abgang von den Ringen

Niedersprung rw (hinten)

Niedersprung rückwärts nach hinten

½ + ¼ Drehung zum Seitschaukeln

270° Rotation zum Seitschaukeln

Schaukeln zum Weglaufen

Aus dem Schaukeln dynamisch weglaufen

Rückschaukeln mit ½ Drehung

180° Rotation während des Rückschaukelns

¾ Drehung zum Seitschaukeln

270° Rotation zum Seitschaukeln

Sturzhang öffnen mit ½ Drehung

Sturzhang mit 180° Drehung verlassen

Niedersprung rw aus Sturzhang

Niedersprung rückwärts aus der Sturzhang-Position

Unterschwung vw (vorne)

Unterschwung vorwärts nach vorne

Vorschaukeln mit ½ Drehung zum Niedersprung rw

180° Rotation zum Niedersprung rückwärts

Rückschaukeln mit 1/1 Drehung

360° Rotation während des Rückschaukelns

Sturzhang hinten einleiten

Sturzhang aus dem Rückschaukeln aktiv einleiten

Pendel im Sturzhang

Pendelnde Bewegung im Sturzhang

Schaukeln im Sturzhang mit Wechsel zum Sturzhang gegrätscht

Wechsel von Sturzhang geschlossen zu Sturzhang gegrätscht

Beugehang (hinten einleiten)

Beugehang aus dem Rückschaukeln aktiv einleiten

Bart Simpson

Grundschritt mit Drehung der Fussstellung - typische Hip-Hop Bewegung

Pas de Bourrée

Klassischer Ballettschritt mit drei schnellen Schritten

Bounce

Rhythmisches Auf- und Abfedern im Hip-Hop

Steptouch

Seitlicher Schritt mit Antippen

Stepout

Aus der Mitte nach aussen und zurück

Grapevine

Seitlicher Schrittfolge mit Überkreuzen

Six Step

Grundlegender Footwork im Breaking mit sechs Schritten

Three Step

Vereinfachter Footwork mit drei Schritten

Baby Steps

Schnelle, kleine Schritte im Breaking Footwork

Baby Freeze

Grundlegende Freeze-Position im Breaking

Top Rock

Aufrechte Tanzbewegung vor dem Overgang zu Footwork

Coffee Grinder

Drehende Bodenbewegung im Breaking

Chair Freeze

Fortgeschrittene Freeze-Position wie auf einem Stuhl sitzend

Pirouette

Drehung auf einem Bein (Ballett/Jazz)

Isolation

Isolierte Körperbewegungen (Hip Hop/Contemporary)

Body Wave

Wellenförmige Bewegung durch den Körper

Chassé

Galoppierender Schritt zur Seite (Ballett/Jazz)

Moonwalk

Rückwärtsgleiten wie Michael Jackson

Windmill

Rotierender Power Move auf dem Rücken

Crip Walk (C-Walk)

West Coast Hip-Hop Footwork-Stil

Susie Q

Klassischer Line Dance Schritt mit Fussdrehungen

Salsa Grundschritt

Klassischer Salsa Grundschritt nach vorne und zurück

Salsa Grundschritt seitlich (Side Step)

Salsa Grundschritt zur Seite mit Cuban Motion

Rolle vorwärts

Rolle rückwärts

Handstand am Boden

Radwende

Spreizsalto

Strecksprung

Hocke

Felgaufzug am Reck

Aufschwung zum Stütz

Kippstütze am Reck

Rutsche am Reck

Felgumschwung

Kreuzhang

Beinschwingen im Stütz

Stütz am Stufenbarren

Felge vorwärts am Barren

Rutsche am Stufenbarren

Beinhebungen im Stütz

Felge rückwärts am Barren

Kippstütze am Barren

Hangeln am Barren

Kippschlag mit Sprung

Einfacher Sprung über das Seil

Doppelsprung

Hochsprung mit Seil

Beidbeinig übereinander

Seitliches Überspringen

Rückwärtssprung mit Seil

Salto vorwärts aus dem Stand

Salto vorwärts mit Anlauf

Salto vorwärts von der Bank

Salto vorwärts mit Hilfestellung

Sprung über den Kasten (Hocke)

Sprung über den Kasten (Grätsche)

Sprung über den Kasten (Seitgrätsche)

Sprung über den Kasten (Anlauf)

Rolle vw gehockt

Rolle rw über die Schulter

Rolle sw

Hockwende (Kasten/Boden)

Scherenhandstand

Kerze

Standwaage (3 sec.)

Strecksprung mit ½ Drehung

Spreizsprung

Schrittsprung

Rösslisprung

Grätschrolle

Kopfstand

Handstand m. leichter Hilfe

Handstand abrollen m. Hilfe

Strecksprung mit 1/1 Dreh.

Querspagat ("Schritt")

Scheren sprung

Sprungrolle

Hechtrolle

Rolle rw zum Handstand

Rad einhändig

Rad zum Handstand

Handstand (3 sec.)

Handstand abrollen (2 sec.)

Nackenkippe

Kopfkippe

Überschlag vw

Überschlag rw (Flick-Flack)

Salto rw/vw

Seitspagat

Rolle vw gehockt

Rolle rw über die Schulter

Rolle sw

Hockwende (Kasten/Boden)

Scherenhandstand

Kerze

Standwaage (3 sec.)

Strecksprung mit ½ Drehung

Spreizsprung

Schrittsprung

Rösslisprung

Rolle vw gestreckt

Rolle rw

Grätschrolle

Rad

Kopfstand

Handstand m. leichter Hilfe

Handstand abrollen m. Hilfe

Strecksprung mit 1/1 Dreh.

Querspagat ("Schritt")

Scherensprung

Sprungrolle

Hechtrolle

Rolle rw zum Handstand

Radwende (Rondat)

Rad einhändig

Rad zum Handstand

Handstand (3 sec.)

Handstand abrollen (2 sec.)

Nackenkippe

Kopfkippe

Überschlag vw

Überschlag rw (Flick-Flack)

Salto rw/vw

Sprung z. Stütz

Felg auf schwung m. Hilfe

Felgabschwung vw aus Stütz

Übergrätschen zum Sitz

Niedersprung vw aus d. Sitz

Niedersprung rw aus d. Stütz

Vom Sitz z. Stütz mit ½ Dreh.

Knieab-, Knieaufschwung

"Einrollen" rückwärts im Hang

Unterschwung a. Stand (1 Bein)

Senken rw aus Sitz

Felgaufschwung

Felge rw gehockt (Bauchwelle)

Umsitzen (½ Dreh. Stütz -> Sitz)

Knieumschwung

Absprung vw aus ¾ Sitzumschwung

Unterschwung beidb. Abstoss

Unterschwung aus Stütz

Unterschwung mit ½ Drehung (Stand)

Felgaufschwung 2-beinig

Felge rw gebeugt

Felge vw

Napoleon (Knieabschwung)

Mühlumschwung vw

Sitzumschwung

Umschwung rw im freien Kniehang

Unterschwung mit ½ Drehung (Stütz)

Grätschunterschwung

Grätschfleurier

Durchhocken im Stütz

Beugehang mit anstossen

Sprung zum Stütz am nH

Sprung z. Kauerhang

Fechtkehre z. Aussenquersitz

Sprung zum Stütz am hH

Übergrätschen z. Liegehang

Aufrollen z. Aussenquersitz

Aufhocken aus Stütz nH

Aufhocken aus Anlauf

Fechtkehre mit Drehung

Handstand zum Innensitz nH

Standwaage

Hockstand (einbeinig)

Liegewaage mit Stütz auf nH

Schraubenspreizen vw

Schwingen zw. den Holmen

Schwebesitz

Rolle rw liegend z. Stütz hH

Schraubenspreizen rw

Senken v. hH z. Kniehang nH

Felgaufschwung mit Abstoss

Knieab–Knieaufschwung (n/hH)

Hangstandwaage

Freie Liegewaage nH/hH

Spagat auf nH

Grätschwinkelstütz nH

Schulterstand nH (aus Stütz)

Schulterstand hH (aus Stand)

Felgaufschwung beidbeinig

Zugstemmen ein-/zweibeinig

Wende über nH

Niedersprung rw aus Stütz

Durchhocken aus Kauerhang

Knieabschwung nH

Felgabschwung (Rolle vw)

Hockwende über hH

Niedersprung rw mit ½ Dreh.

Handstand rw v. nH (eingehgt)

Handstandabrollen nH (gegrä.)

Felgabschwung rw hH z. Stand

Wende über nH mit ½ Dreh

Hochwende

Überschlag sw

Unterschwung über nH

Handstandabgang nH

Sprung z. Stütz (Barren)

Fechtkehre z. Aussenquersitz (Barren)

Einwenden (mit Minitramp.)

Schwungkippe

Schwingen i. Stütz

Grätschsitz a. Schwingen

Aussenquersitz a. Schwingen

Knickstützsch wingen

Schwingen i. Oberarmhang

Rolle vw in Grätschsitz

Oberarmstand (Schulterstand) a. Grätschsitz/Schwingen

Schulterstand-Abrollen in Grätschsitz

Stemme rw/vw

Transit

Oberarmkippe

Wende (Barren)

Kehre

Abgrätschen am Barrenende

Kreiskehre

Überschlag a. Barrenende

Aufhocken (Kasten)

Durchhocken (Kasten)

Aufrollen (Kasten)

Seitschulterstand

Liege-Stütz

Überrollen sw

Rolle rw z. Seitstand

Schären

Abgrätschen (Kasten)

Kopf-/Nackenkippe

Kopfstand – Abrollen

Aqua-Jogging im Flachwasser

Laufen im schultertiefen Wasser mit Armschwung zur Förderung der aeroben Ausdauer

Einbeinstand mit Balance

Gleichgewichtsübung auf einem Bein im Wasser zur Förderung der Koordination und Rumpfstabilität

Pool-Nudel nach unten drücken

Kraftübung mit Pool-Nudel zur Stärkung der Armmuskulatur und Rumpfstabilität

Skipping mit Armarbeit

Ausdauer- und Koordinationsübung mit wechselnden Beinhebungen und gegengleichem Armeinsatz

Anfersen im Wasser

Beinübung zur Kräftigung der hinteren Oberschenkelmuskulatur und Verbesserung der Beweglichkeit

Sidesteps (Seitliche Laufschritte)

Seitliche Laufbewegung im Wasser zur Förderung von Ausdauer und Beinkoordination

Beine geschlossen nach vorne kicken

Bein- und Bauchmuskelübung mit geschlossenen Beinen im 90°-Hüftknick

Auf Pool-Nudel sitzen - Beine hoch und runter

Koordinations- und Bauchmuskelübung im Sitzen auf der Pool-Nudel

Arme von Seite zu Seite ziehen (Butterbrot)

Kraftausdauerübung für die Armmuskulatur mit maximalem Wasserwiderstand

Unterarme beugen und strecken

Bizeps- und Trizeps-Training im Wasser mit Fokus auf Wasserwiderstand

Brustschwimm-Arme im Stehen

Mobilisations- und Kraftübung mit Brustschwimm-Armbewegung im Stehen

Pool-Nudel unter Schultern - Beine Velo fahren

Ausdauer- und Bauchmuskelübung mit Pool-Nudel im Schwebezustand

Diagonale Kicks nach oben

Koordinationsübung mit diagonalem Bein-Kick zur Gegenüberliegenden Seite

Arme über Kreuz diagonal wegstoßen

Koordinationsübung mit diagonalem Arm- und Bein-Einsatz über Kreuz

Pool-Nudel hinter Rücken - Zu Füßen hinten

Rückenmuskel- und Balancübung mit Pool-Nudel hinter dem Rücken

Arme nach vorne stossen (langsam)

Beide Arme langsam und kontrolliert nach vorne durch das Wasser stossen - fokussiert auf Kraftaufbau und Ausdauer

Arme nach vorne stossen (schnell)

Beide Arme explosiv und schnell nach vorne durch das Wasser stossen - fokussiert auf Schnellkraft und Ausdauer

Arme seitlich nach aussen stossen (beidhändig)

Beide Arme gleichzeitig von der Körpermitte seitlich nach aussen stossen - trainiert Schultern und Brust

Arme von Seite zu Seite ziehen (maximaler Wasserwiderstand)

Arme horizontal von einer Seite zur anderen durch das Wasser ziehen - maximiert den Wasserwiderstand

Arme nach unten drücken (beidhändig), dann abwechselnd

Arme erst beidhändig, dann abwechselnd nach unten durch das Wasser drücken - trainiert Trizeps und Schultern

Beine geschlossen nach vorne kicken (90° Hüftknick)

Beide Beine geschlossen mit 90° Hüftknick nach vorne kicken - trainiert Hüftbeuger und Bauchmuskulatur

Beine öffnen und schliessen (Adduktion/Abduktion)

Beine seitlich öffnen und schliessen - trainiert Adduktoren und Abduktoren

Skipping + Arme gegengleich nach unten

Skipping-Laufbewegung kombiniert mit gegengleicher Armbewegung nach unten - Ganzkörper-Koordination

Arme nach vorne stossen + Beine geschlossen nach vorne kicken

Synchrone Kombination von Armstoss nach vorne und Beinkick - intensive Ganzkörperübung

Brustschwimm-Arme + Beine öffnen/schliessen

Brustschwimm-Armbewegung kombiniert mit Beinöffnen/-schliessen - komplexe Ganzkörperkoordination

Hampelmann im Wasser (Arme + Beine gleichzeitig öffnen/schliessen)

Klassischer Hampelmann adaptiert für das Wasser - synchrone Arm- und Beinbewegung

Wassertreten (Beine Velo fahren + Arme paddeln)

Velo-Beinbewegung kombiniert mit paddelnden Armen - intensive Ausdauer- und Kraftübung

Amerikanisches Sitzball

Schnelles Abwurfspiel für Gruppen: Getroffene Spieler setzen sich hin, Gefangene dürfen wieder aufstehen. - eine andere Variante von Sitzball

Panterball

Abwurf-Fangspiel: Getroffene wechseln ins Fangteam, bis alle gefangen sind.

Ballhandling

Kontrastübungen zur Ballgewöhnung: Handhaltung variieren und eigene Technik finden.

Ball hochhalten

Ball im Gehen und Joggen kontinuierlich hochhalten — Ballgefühl und Dauerkontrolle trainieren.

Heisse Ball-Kartoffel

Ball volley in der Gruppe halten und zählen — so viele Ballkontakte wie möglich ohne Bodenkontakt.

Haltet das Feld frei

2 Teams spielen Bälle mit Roundnet-Schlag auf die andere Feldhälfte — Ballgewöhnung mit Wettbewerb.

Wilde Roundnetter

Aufwärmspiel: Fänger fangen mit Roundnet-Schlag — Ballgewöhnung in Bewegung.

Zuspiel zu zweit

Ball zu zweit hin und her spielen — verschiedene Passvarianten und Handhaltungen üben.

Exploratives Passen

Systematisch alle Passvarianten durchlaufen: überkopf, unterkopf, seitwärts, rückwärts — dominant und nicht-dominant.

Passen in Bewegung

Annahme-Streuung annehmen und in Bewegung präzise zum Netz passen — Zuspiel unter Laufdruck.

Passgasse

Ball im Bogen zum Schräggegenüber in einer Gasse — kontinuierliches Passen mit Positionswchsel.

Around the net

4 SuS ums Netz im Uhrzeigersinn passen, regelmässig aufs Netz — Passen mit Netz-Bezug als Team-Challenge.

Schlagübungen (3 Stufen)

3-stufige Angriffsübung: selbst aufwerfen+schlagen → auf Zuwurf schlagen → auf Zuspiel schlagen. Rollen rotieren.

Rund um die Uhr

Angreiferin am Netz bekommt Bälle zugeworfen und schlägt in vorgegebene Uhrzeit-Richtung — Richtungs kontrolle und Schlagvariation.

Zielzonen treffen

Markierte Zonen ums Netz gezielt treffen — Präzisionsschläge mit Punktesystem.

Feste Positionen

Feste Rollen (Steller, Angreifer, Verteidiger) für viele Wiederholungen — gezieltes Angriffs- und Abwehrtraining.

Reaktionsschnelligkeit

Rücken zum Partner, auf Zuruf drehen und Ball fangen/schlagen — Reaktionsschnelligkeit für die Abwehr.

Body Block (3 Stufen)

3-stufige Block-Übung: simulierter Angriff → mit Körper blocken → sofortiger Gegenangriff. Nahes Netz-Verteidigen.

Splitt-Defense + Lang-Kurz

Aufschlag → Umlaufen → Verteidigungspositionierung — komplette Abwehr-Sequenz nach eigenem Aufschlag.

Aufschlagvariationen

Frontal, Seitwärts und Dropshot als 1v1 bis 7 Punkte — Aufschlagvariationen mit Druck und Täuschung.

Aufschlagkönig

Platzierte Aufschläge mit Punktesystem (Ass 3 Pkt, Service-Winner 2 Pkt) — Aufschlag-Wettkampf.

2v2 mit Fangen

2v2 mit Fangen statt Schlagen — ruhigeres Einsteigerspiel mit länger en Rallyes, Ideal für Niveaustufe 1-2.

2v2 mit Aufsetzern

2v2 mit 1-2 Aufsetzern erlaubt — weniger Zeitdruck bei der Annahme, Tennis-artige Vereinfachung.

Roundnet light

Abgespeckte Regeln (Aufsetzer, 1 Kontakt/Person, max. 3/Team) — schrittweise Annäherung an die Endform.

Roundnet-Tennis

Tennis-artiges 2v2/3v3 mit 1 Aufsetzer — funktioniert auch ohne Netz, betont Rückschlag-Prinzip.

Rundlauf

Aufs Netz schlagen + umlaufen — kontinuierliches Format mit vielen Wiederholungen und hoher Bewegungszeit.

Aufbau-Stafette

Staffette: Netz-Teile einsammeln und zusammenbauen — Aufwärmen mit Materialaufbau verbinden.

Tag-Ball

Fänger schlagen mit Roundnet-Schlag ab — Variation von Zombieball/Völkerball mit Roundnet-Technik.

Schnappball

2 Teams versuchen 10 Zuspiele in Folge — ohne Gegner-Abfangen oder Bodenkontakt. 3 Stufen: Fangen → alle berühren → Schlagen.

Parteiball (10er Ball)

Parteiball mit Anwurf+Schlag: 10 Pässe in Folge = 1 Punkt — Passen unter Gegnerdruck.

Mondball

Ball gemeinsam durch Schlagen von Linie zu Linie befördern — Team-Challenge, jeder muss berühren.

Ball treiben lassen

Medizinball durch Schläge von der Mitte wegbewegen — Kraft und Präzision im Teamwettbewerb.

Rally-Time

2v2 kooperativ: 10x via Netz ohne Boden — Rallyes bauen, nicht gegeneinander spielen.

Ring of Fire

2 Teams + 2 Netze: Angreifer dürfen Kreis ums Netz betreten und müssen direkt abschlagen — taktisches Angriffsspiel.

Kaiserturnier

Liga-System mit Auf-/Abstieg — automatische Differenzierung, gleich starke Teams treffen aufeinander.

King/Queen of the Court

3 Teams pro Feld, Gewinner bleibt — hohe Bewegungszeit mit eingebauter Differenzierung.

Schweizer Turnier

Paarungen nach Punktedifferenz — gleich starke Teams treffen aufeinander, ausgeglichene Spiele.

Passstafette

2er-Teams legen Distanz mit vorgegebenen Zuspielvarianten zurück — vielseitiges Pass-Training im Staffelformat.

Aufwärmprogramm für Leichtathletik entwickeln und erproben

Schüler/innen beobachten das Aufwärmen der Lehrperson, analysieren es und entwickeln selbst ein 15-minütiges Aufwärmprogramm.

Herz-Kreislauf verstehen durch Laufen

Schüler/innen laufen, messen Puls und erarbeiten in Kleingruppen die Funktion des Blutkreislaufs.

Körperwerkstatt: Blutkreislauf darstellen

Den Blutkreislauf als Hindernislauf, Staffellauf oder Stationenparcours darstellen.

Ausdauer: Leistungssteigerung mit Trainingstagebuch

Fortsetzung der Ausdauertraining-Reihe mit Fokus auf Leistungssteigerung und Trainingstagebuch.

Sich orientieren (Team-OL)

Team-OL in 3er-Gruppen: Gemeinsam starten, Posten anlaufen und abstempeln.

Kooperation im Team-OL

3er-Gruppen absolvieren einen OL, können sich aufteilen, müssen aber als Team ins Ziel.

Routenwahl (Schmetterling-OL)

Schmetterling-OL mit Routenwahl-Vergleich: Nach jedem Posten Rückkehr zum Start.

Stabübergabe im Stafettenlauf

Zu zweit Strecke mit verschiedenen Objekten überwinden — Stabübergabe in der Zone.

Über Hindernisse laufen (Hürdenlauf)

Verschiedene Hindernisse überqueren und sich die Hürdenlauf-Technik erarbeiten.

Sinn des Überwindens von Hindernissen reflektieren

Vertiefung mit Fokus auf den Sinn und Zweck des Hürdenlaufs und Reflexion der Technik.

Rope Skipping: Übungsfolge zusammenstellen

Eine Übungsfolge aus mind. 4 verschiedenen Rope-Skipping-Schritten zusammenstellen (120-140 bpm).

Abspringen und Fliegen (Weitsprung)

Aus Anlauf auf Absprunghilfen abspringen und möglichst lange fliegen — Sprung-/Schwungbein erkunden.

Einführung in die Weite springen

Einführung in das Weitspringen mit verschiedenen Hindernissen und Sprunganlagen.

Sprungtechniken recherchieren und beobachten

Tandems ordnen Merkmale auf ein Reihenbild der Schrittsprungtechnik zu.

Merkmale der Weitsprungtechnik erkennen und zuordnen

Tandems ordnen Merkmale der Schrittsprungtechnik auf ein Reihenbild.

Den Anlauf finden

Mit Gegensatzerfahrungen den persönlichen Anlaufpunkt und die schnellstmögliche Anlaufgeschwindigkeit finden.

Anlauf-Absprung-Koordination

Aus kurzem Anlauf den Sinn der letzten beiden Schritte erfahren — lang-kurz-Rhythmus (Ta-tam).

Anlauf-Absprung-Koordination mit Videoanalyse

Vertiefte Übung zur Anlaufgestaltung mit iPads zur Selbstbeobachtung.

Die Landung (Weitsprung-Challenges)

3-4 Weitsprung-Challenges in Gruppen mit Fokus auf die Landetechnik.

Gruppen-Weitsprung-Challenge

Gruppen-Weitsprung-Challenges mit verschiedenen Aufgaben und Auswertungsblättern.

Hochspringen: Techniken recherchieren

Einführung durch Internetrecherche zu verschiedenen Hochsprungtechniken.

Hoch hinaus (Hochsprung-Stationen)

An Stationen verschiedene Hochsprungtechniken ausprobieren mit Reihenbildern.

Hochsprungtechniken-Basar

Eine Lektion Zeit, verschiedene Hochsprungtechniken an Stationen auszuprobieren.

Hochsprungtechniken vergleichen

Zu zweit Reflexionsfragen zu den Hochsprungtechniken — Straddle vs. Fosburyflop.

Straddle oder Fosburyflop?

Vergleich und Wahl zwischen Straddle- und Fosburyflop-Technik — Entscheidung begründen.

Individuelles Üben Straddle/Fosburyflop

Selbstgesteuertes Üben der gewählten Technik mit Reihenbildern und Protokoll.

Einstieg ins Werfen, Stossen und Schleudern

In Kleingruppen Sicherheitsregeln für Wurfdisziplinen entwickeln und anwenden.

Sicherheitsregeln im Werfen anwenden

Erarbeitung und Anwendung von Sicherheitsregeln für die Wurfdisziplinen.

Übungsformen für Weit- und Zielwürfe entwickeln

Eigene Übungsformen für Weit- und Zielwürfe entwickeln und mit anderen teilen.

Bewegungsangebot zu Weit- und Zielwürfen

In 3er-Gruppen eine Übungsstation für Weit-/Zielwürfe entwickeln und testen.

Ballweitwurftechnik erlernen und reflektieren

Korrekte Ballweitwurftechnik üben und den Lernprozess anhand eines Reihenbilds reflektieren.

Vom Ballwurf zum Speerwurf

Ballweitwurf mit Speerwurftechnik vergleichen — Unterschiede und Gemeinsamkeiten finden.

Transferübungen in den Wurfdisziplinen

Ballwurftechnik in die Speerwurftechnik überführen — zentrale Elemente der Bewegungsverwandtschaft.

Feedback geben am Beispiel Kugelstossen

In 2er-Gruppen Bewegung gegenseitig vorzeigen und Feedback anhand eines Beobachtungsbogens geben.

Einführung ins Schleudern

Velopneu so weit wie möglich schleudern und die Technik beschreiben/zeichnen.

Blind laufen (Vertrauensübung)

Mit Augenbinde in 2er-Gruppen laufen — Vertrauen in taktile, verbale und materielle Hilfsmittel.

Blind springen (Vertrauensübung)

Mit Augenbinde springen, unterstützt durch Partner/innen — Vertrauensübung.

Spüren von Dehnungen

In Zweierteams Dehnübungen anhand von Bildern ausführen und den Dehnreiz prüfen.

Statisches vs. dynamisches Dehnen

Beide Dehnmethoden ausführen und Unterschiede reflektieren.

Dehnreizdauer messen

Drei Dehnübungen statisch ausführen und die Zeit bis zum spürbaren Dehnreiz stoppen.

Spielerische Dehnübungen

Spielerische Dehnübungen mit Bällen in 2er-Teams — eigene Dehnkombinationen kreieren.

Helfen und Sichern im Geräteturnen

In 3er-Gruppen Handstand-Abrollen mit Helfergriffen üben — sicheres Helfen lernen.

Akrobatik: Grundposition 1

Einführung in die Grundpositionen der Partnerakrobatik mit Skizzen und Handhaltungen.

Akrobatik: Grundposition 2

In 4er-Gruppen Akrofiguren unter Einhaltung von Sicherheitsregeln erproben.

Von der Partner- zur Gruppenakrobatik

Übergang von Partner- zu Gruppenakrobatik — eigene Figuren erfinden.

Kür: Gruppenakrobatik mit Bodenturnen

Zusammensetzung einer Kür aus Gruppenakrobatik und Bodenelementen.

Kooperative Gerätebahn zu dritt

Zu dritt eine kooperative Gerätebahn aufbauen und gemeinsam absolvieren.

Felgaufschwung an verschiedenen Stationen

Am Reck und Stufenbarren möglichst viele Felgaufschwungvarianten finden.

Felge rückwärts am Reck

Erarbeitung der Felge rückwärts am Reck und Stufenbarren.

Rotation vorwärts und rückwärts am Reck

Übungen zu Rotationen am Reck und Stufenbarren.

Schwierige Rotationen am Reck

Fortgeschrittene Rotationen in beiden Richtungen am Reck.

Glockenabsprung (kleiner Napoleon)

Pendeln in der Glocke und Glockenabsprung am Reck.

Kleiner und grosser Napoleon am Reck

Erweiterung auf kleinen und grossen Napoleon am Reck.

Bewegungsfolge in der Gruppe (Reck/Stufenbarren)

3er-/4er-Gruppen erarbeiten eine Bewegungsfolge an Reck und Stufenbarren.

Bewegungsfolge als Einzelarbeit (Reck/Stufenbarren)

Bewegungsfolge als Einzelarbeit mit Felgaufschwung als Pflichtelement.

Le Parkour

Eine Parkour-Abfolge zusammenstellen und einer anderen Gruppe übergeben.

Blind vertrauen an Geräten

Vertrauensübungen mit Augenbinden an verschiedenen Geräten.

Yoga: Asana-Tool erkunden

Mit dem Asana-Tool verschiedene Asanas ausprobieren — bewusste Ausführung mit Atem.

Sonnengruss erarbeiten

Den Sonnengruss als Yoga-Übung erarbeiten mit Arbeitsblatt und Video.

Bodypercussion I

Stampfkreis, Partnerform und Kombination Hop/Stomp/Gehen — Rhythmus finden.

Bodypercussion II

Fortsetzung und Vertiefung der Bodypercussion mit komplexeren Rhythmen.

Tanz-Stationen (Gruppenpuzzle)

Tanz-Stationen zu verschiedenen Aspekten als Gruppenpuzzle.

Rhythmusschulung

Über 400 Videoclips mit Tanzschritten — Rhythmusgefühl trainieren.

Musik auszählen

Ein vorgegebenes Lied auszählen: 8er-Zähleinheiten und Blöcke identifizieren.

Bewegungsabfolge weiter gestalten

Ausgehend von einer Bewegungskombination die eigene Tanzchoreografie weiterentwickeln.

Tanzchoreografie entwickeln

Eigene Tanzchoreografie mit mind. einem Bodenteil und einem Partnerteil entwickeln.

Choreografien entwickeln und vorzeigen

Choreografien in Gruppen entwickeln und der Klasse vorzeigen.

Lied auszählen (Hausaufgabe)

Ein vorgegebenes Lied auszählen: 8er-Zähleinheiten, Blöcke und Eigenschaften identifizieren.

Find your style

Analyse verschiedener Musikstile (Jazz, Ballett, Reggae, Techno, Hip Hop, Klassik etc.) und deren Eigenschaften.

Musikstile durch Bewegung darstellen

Verschiedene Musikstile durch Bewegung darstellen und verbinden.

Neues Spiel erfinden

Ein neues Spiel erfinden (Spielidee, Name, Regeln, Spielfeld) und mit Mitschülerinnen und Schülern erproben.

Spiel in Gruppen erfinden

Gruppen erfinden ein Spiel und stellen es vor — erprobende Entwicklung.

Rückschlagspiel selbst entwickeln

Mit Pylonen und Bällen ein Rückschlagspiel entwickeln — Ideen ausprobieren und weiterentwickeln.

Ballgewöhnung und Schlägerhaltung

Jonglieren mit dem Shuttle, verschiedene Varianten — Einführung in Schlägerhaltung.

Beinarbeit (Badminton)

Übungen zur Beinarbeit (Footwork) im Badminton.

Vorhand Service lang

Reihenbild/Video anschauen, dann 10× Service mit Reifen als Ziel — Partnerfeedback.

Vorhand Überkopf-Clear

Erarbeitung des Vorhand Überkopf-Clears mit Reihenbild und Partnerübung.

Taktik im Einzel (Badminton)

Taktikkarten mit taktischen Anweisungen ziehen und im Spiel anwenden.

Angriffsvorbereitung 2:2 (Volleyball)

2:2 spielen mit Fokus auf Anspiel und Angriffsmöglichkeiten.

Angriffsausführung 2:2 (Volleyball)

2:2 mit Fokus auf effektive Angriffsvariationen — Punktgewinne durch gute Angriffe.

Angriffsausführung 2:2 Test (Volleyball)

Test/Prüfung der Angriffsausführung im 2:2 Volleyball.

Oberes Zuspiel (Volleyball)

Erarbeitung des oberen Zuspiels (Pritschen) mit verschiedenen Übungsformen.

Streetball mit 3-Punkte-Regel

Streetball 3:3 mit modifizierter 3-Punkte-Regel — Ball muss den Korbrand berühren.

H-O-R-S-E oder P-I-G

Klassische Basketball-Wurfspiele H-O-R-S-E oder P-I-G — kreative Wurfpositionen.

Stand- und Sprungwurf

Einhändige Würfe aus dem Trapez — Merkmale (Knotenpunkte) für erfolgreichen Wurf finden.

Sprungwurf recherchieren

Internet-Recherche zum Sprungwurf: Videos, Technik, Knotenpunkte notieren.

Sprungwurf anwenden

Sprungwurf mit Wenn-Dann-Entscheidung (Werfen oder Vorbeiziehen) — Beobachtung mit Video.

Sprungwurf evaluieren

Evaluierung des Sprungwurfs anhand von Kriterien — Videoaufnahmen und Feedback.

Korbleger (Aufgabenreihe)

Interaktive Aufgabenreihe zum Korbleger-Lernen — Videos und Übungsstufen.

Angriffsvorbereitung und Abschluss 2:2 (Handball)

2:2 mit Softball (kein Prellen/Laufen) — effektive, kreative Spielzüge entwickeln.

Vieltorespiel 4:4 (Handball)

4:4 Vieltorespiel mit Spielstrukturmassnahmen — Teams vereinbaren Regeln.

Spielentwicklung (Intercrosse)

Mit Intercrosse-Utensilien ein Spiel erarbeiten — vier Teams, diagonal in der Halle.

Regelanalyse (Intercrosse)

Blinde Kuh, Hindernisgarten und Recherche zu Intercrosse/Lacrosse-Regeln.

Den Blick vom Ball lösen (Unihockey)

Übungen um den Blick vom Ball zu lösen — Blinde Kuh, Hindernisgarten, Augenaufgaben.

Griffhaltungen (Unihockey)

3:3 mit Matte über dem Tor — Beobachter mit Raster, Feedback und Rollentausch.

Spielübergreifende Reflexion

Vergleich von Intercrosse, Futsal und Unihockey — Gemeinsamkeiten und Unterschiede.

Time-Out Spiel (Unihockey)

Coach-Rolle: Taktische Anweisungen geben und umsetzen lassen.

Schulrugby — mit oder ohne Körperkontakt?

Schulrugby einführen: Regelwerk erarbeiten und anpassen.

Alaskasoftball

Alaskasoftball als Variante der Schlaglaufspiele einführen und spielen.

Schulbaseball — Regeln und Begriffe

Erarbeitung der Schulbaseball-Regeln und Fachbegriffe durch Recherche und Erprobung.

Passen und Angreifen im Torball

Mit Augenbinde Ball rollen und im Torball-Feld spielen.

Verteidigung im Torball

Sehende Angreifer rollen Bälle, blinde Verteidiger versuchen zu halten.

Regeln und Taktik im Torball

3:3 blind Torball spielen — Grundregeln erarbeiten und mit Leinen erproben.

Basic Turn auslösen

Den Basic Turn auf dem Snowboard auslösen und koordinieren.

Vom Rutschen ins Geschnitten-Fahren

Übergang vom Rutschen zum geschnittenen Fahren auf dem Snowboard.

Springen (Fortgeschritten)

Fortschrittenes Springen mit dem Snowboard — Grössere Kicker und Stilübungen.

180 Grad Variation

180-Grad-Drehung auf dem Snowboard erlernen und variieren.

Zusammenstossen (Kollisionsübung)

Kontrolliertes Zusammenstossen und Ausweichen auf dem Snowboard.

Fusswärts gespannt eintauchen

Fusswärts gespannt ins Wasser eintauchen — kontrollierter Einstieg.

Ins Wasser springen — Höhe suchen

Verschiedene Höhen beim Ins-Wasser-Springen erkunden.

Fusssprung mit Aufsatzsprung

Fusssprung mit Aufsatzsprung und wenig Spritzer — kontrollierte Landung.

Vom Eintauchen zum Kopfsprung

Progression vom kopfwärts Eintauchen zum Kopfsprung.

Kopfwärts gespannt eintauchen

Kopfwärts gespannt ins Wasser eintauchen — saubere Körperlinie.

Crawl-Armzug

Erarbeitung des Crawl-Armzugs mit schrittweisem Aufbau.

Kooperativer Schwimmwettkampf

Kooperativer Schwimmwettkampf mit verschiedenen Aufgaben und Teamstrategien.

Roundnet Grossversion

Die Personen werden in zwei gleich grosse Gruppen aufgeteilt. Diese stellen sich auf dem Spielfeld mittig je auf einer Seite des Netzes auf. Die beiden Gruppen haben nun das Ziel mit einem Volleyball auf das Netz zu zielen und diesen, so zu passen, dass die gegenüberliegende Gruppe diesen mit entweder Touche oder Manchete abnehmen können. Wenn eines der Teams das Netz verfehlt, oder den Ball nicht adäquat abnimmt oder fängt, wird der anderen Gruppe einen Punkt zu geschrieben. Das Hauptziel des Spieles ist es möglichst viele Punkte zu sammeln, indem man möglichst oft hin und her passt und dabei versucht die andere Gruppe dazu zu bringen Fehler zu machen.

Ich packe meine Koffer mit Bewegungen

Das traditionelle "Ich packe meinen Koffer" Spiel.... Aber: Ich "packe meinen Koffer" nicht mit Gegenstände, sondern mit Bewegungen, welche sich Schülerinnen und Schüler gegenseitig vorzeigen und dann jeweils korrekt wiedergeben und jeweils mit neuer Idee erweitern.

Helium-Stab (Gemeinsam ablegen)

Die Gruppe muss einen leichten Stab gemeinsam auf den Boden senken – alle Finger müssen den Stab berühren. Tückisch: Der Stab steigt meist zuerst nach oben, weil alle einzeln drücken. Erst echte Koordination führt zum Ziel.

Flussüberquerung (Toxic River)

Die Gruppe muss einen «Fluss» überqueren, hat aber weniger «Steine» als Personen. Wer den Boden berührt, muss von vorne beginnen. Koordination und Strategie sind entscheidend.

Ultimate Frisbee – kooperative Variation

Ultimate Frisbee mit zusätzlichen Team-Regeln: Jede/r muss den Frisbee berührt haben, bevor ein Punkt erzielt werden kann. Fairness-Bonus für faires Verhalten. Fokus auf Teamwork statt individueller Leistung.

Menschlicher Knoten

Die Gruppe steht im Kreis und greift kreuz und quer die Hände anderer Personen. Aufgabe: Den Knoten lösen, ohne die Hände loszulassen – zu einem oder zwei Kreisen werden.

Verstecktes Memory (Staffel)

Ein Memory liegt versteckt hinter einem Hindernis. Jede Gruppe schickt reihum eine Person, die sich die Kartenlage merkt. Zurück bei der Gruppe muss sie beschreiben, was sie gesehen hat. Gemeinsam wird eine Strategie entwickelt, um alle Paare zu finden. In der zweiten Runde können neue Taktiken ausprobiert werden.

Völkerball (Klassisch)

Klassisches Mannschafts-Abwurfspiel: Zwei Teams werfen sich gegenseitig ab — getroffene Spieler wechseln in den «Himmel» und können sich freispielen.

Mattenvölkerball

Team-Völkerball mit Weichbodenmatte als Schutzschild — fällt die Matte, ist das Spiel sofort verloren.

Burgvölkerball

Völkerball mit selbstgebauten Burgen — Teams gestalten ihr Spielfeld mit Kästen, Matten und weiterem Material.

Hütchenvölkerball

Völkerball mit Zielaufgabe: Drei Hütchen auf dem Kasten müssen verteidigt werden — fallen alle, ist das Spiel verloren.

Bienenkönigin

Geheime Königin muss beschützt werden — ein einziger Treffer auf die Bienenkönigin entscheidet das Spiel sofort.

Jokervölkerball

Völkerball mit Joker — der Joker kann nur aus dem Himmel abgeworfen werden. Fällt er, kehren alle Gegner zurück.

Völkerball mit Freilaufen

Abgeworfene Spieler können sich durch einen Lauf durchs gegnerische Feld befreien — alternative Befreiung neben dem Abwerfen.

Brückenvölkerball

Freilaufen-Völkerball mit engen Matten-Brücken — der Weg zurück führt nur über schmale Pfade.

Inselvölkerball

Statt «Himmel» gibt es Inseln (Turnmatten) im gegnerischen Feld — Passspiel zwischen Feld und Inseln.

Partner-Völkerball

Völkerball in 2er-Pärchen — wird eine Person getroffen, muss das ganze Paar in den Himmel.

Linienvölkerball

Getroffen reicht nicht — erst wenn der Ball eine Linie überquert, muss die Person in den Himmel. schult Reaktion und Awargkeit.

Völkerball invertiert

Völkerball umgedreht: Alle starten im Himmel und müssen sich durch Abwerfen ins Innenfeld hineinspielen.

4-Jahreszeiten-Ball

Vier Teams auf vier Feldern — getroffene Spieler wechseln ins Team des Werfers. Inklusiv: Es gibt kein Verliererteam.

Gefängnisball

Getroffene stehen auf der Bank im gegnerischen Feld — Befreiung durch Fangen eines Zuspiels, mit Korb-Variante.

Pantherball

Völkerball mit Mattensteg und Basketballkorb: Korb befreit alle, Brett nur die vorderste Person auf der Bank.

Dodgeball

Amerikanisches Dodgeball mit mehreren Bällen: neutrale Zone, Ball-Abwehr, kein Himmel — schnelle Runden.

Kegelvölkerball

Jede Spieler*in beschützt einen Kegel — fällt er um, ist die Person «abgeworfen». Fokus auf Zielen statt auf Körper abwerfen.

Bauernhof-Völkerball

Hühner auf dem Freiland werden von Hähnen beschützt — Jäger versuchen die Hühner abzuwerfen.

Völkerball mit Handicap

Völkerball mit festgelegter Wurftechnik — z.B. nur schwache Hand, beidhändig oder über den Kopf.

Single-Völkerball

1 gegen 1 mit steigender Nummerierung — immer nur zwei Spieler stehen sich im Feld gegenüber.

Merkvölkerball

Zombieball-Mechanik: Getroffene sitzen auf dem Boden und merken sich den Werfer — wird der Werfer getroffen, sind sie befreit.

America-Ball

Drei-Felder-Völkerball mit Kontaktzone: Beide Teams spielen aus den äusseren Dritteln, die Mitte ist umkämpft.

4-Felder-Völkerball

Vier Felder im Schachbrettmuster: Jeder Treffer gibt einen Punkt, getroffene bleiben im Feld. Erst bis 20 punkten.

Handball Spiegeln (Täuschen)

Paarweise Körpertäuschungen spiegeln — einer führt, der andere synchronisiert. Trainiert Beinarbeit und Reaktionsfähigkeit.

Handball Schatten-Fangen (Täuschen)

Fangen-Paar in 5x5m Feld — Weglaufen mit Richtungswechseln, Tempowechseln und Körperfinten.

Handball Türsteher (Täuschen)

1vs1 durchs Tor — Angreifer täuscht Richtung an und bricht durch, Verteidiger blockt nur mit Beinarbeit.

Handball Ball-Finte im Prellen (Täuschen)

Slalom durch Hütchen mit Körperfinte — vor jedem Hütchen Richtungstäuschung, Ball bleibt auf der echten Seite.

Handball Wurf-Finte an der Linie (Täuschen)

Wurfbewegung andeuten, abbrechen, an der Linie vorbeiziehen und Sprungwurf — die klassische Wurffinte.

Pass-Finten zu zweit

Pass-Finte: Blick und Arm in die eine Richtung, Pass in die andere — trainiert Pass-Täuschung.

Richtungstäuschung 1vs1 (passiv)

Richtungstäuschung gegen passiven Verteidiger — Täuschung mit ganzem Körper, explosive Beschleunigung zum Tor.

Wurf-Finte 1vs1 (passiv)

Wurf-Finte gegen passiven Verteidiger auf der Torraumlinie — Wurfbewegung andeuten, vorbeiziehen, Torwurf.

Stopp-and-Go 1vs1 (passiv)

Stopp-and-Go: Anprellen, abrupt stoppen, Verteidiger fährt auf, dann explosive Beschleunigung vorbei.

Handball King of the Court 1vs1 (Täuschen)

1vs1+TW auf engem Feld, mind. 1 Täuschung Pflicht, Gewinner bleibt — intensives Zweikampftraining.

Täuschungs-Duell 1vs1

1vs1+TW mit Bonuspunkt für gelungene Täuschung — Kreativität statt nur Torerfolg.

Handball Richtungspfeil 1vs1 (Täuschen)

LP zeigt Richtung → Angreifer MUSS in diese Richtung täuschen und durchbrechen — bewusste Täuschungs-Strategie.

Täuschen und Abgeben 2vs1

2vs1 — Täuschung bindet Verteidiger, dann Pass zum freien Mitspieler. Täuschen als Teambewegung.

Täuschen im Überzahlspiel 3vs2

3vs2 Überzahlspiel — Angreifer nutzen Täuschungen, um Verteidiger auszuspielen und Lücken zu schaffen.

Handball Kreuzen mit Täuschung (Täuschen)

Pass-Finte + Kreuzen — A täuscht Pass an, kreuzt hinter B durch. Täuschung als Lücken-Schaffer.

Minispiel mit Täuschungs-Bedingung

4vs4 Kleinfeld — Tor zählt nur mit sichtbarer Täuschung in der Angriffsaktion. Transfer ins Spiel.

Minispiel mit Täuschungs-Joker

4vs4 Kleinfeld mit Täuschungs-Joker — Doppeltpunkt bei erfolgreicher Täuschung + Tor. Verantwortung unter Druck.

Klammern und Lösen 1vs1 (Mattentor)

1vs1 mit Klammern/Lösen — Verteidiger klammert, Angreifer löst sich durch Täuschung und legt Ball auf Matte ab.

Handball Schwedenkasten-Ablauf Null-Schritt + Täuschung (Täuschen)

Schwedenkasten-Ablauf — Null-Schritt simulieren, Täuschung zur/gegen die Hand, Überzieher. Mit Hütchen als Gegenspieler.

Koordinations-Duo

Partnerübung: Eine Person liest vor, die andere führt die Bewegungen aus – Schritt für Schritt verschachtelt.

Reaktionsspiel "Hände weg"

Bei dieser Übung zu zweit trainieren die Teilnehmer ihre Reaktion. Während der eine versucht dem Gegner auf die Hände zu schlagen, muss dieser möglichst schnell ausweichen.

Richtungs-Klatschspiel

Partner klatschen zuerst auf die Knie und zeigen dann mit dem Daumen in eine Richtung (links, rechts, oben). Bei gleicher Richtung gibt es ein gemeinsames Abklatschen, bei Unterschied weiterklatschen. Fehler geben Punkte an den Partner – gespielt wird bis drei.

Baum im Wind

Zwei Personen geben sich die Hand und lehnen sich seitlich – wie ein Baum, der sich im Wind biegt: Eine Person zieht nach oben, die andere stützt nach unten.

Hürdenlauf: Über Hindernisse laufen

Das ist doch toll so drüber hüpfen

Fingerfangis

Schnelle Reaktionsuebung mit den Haenden.

Stab balancieren

Der Stab darf nicht fliegen: Nur mit Fingerspitzengefühl und guter Absprache gelingt das gemeinsame Absenken.

Fangreflex-Spiel

Schnell reagieren und zupacken – Fang den Gegenstand, bevor er den Boden berührt!

Kreuzkoordination (Cross Crawl)

Einzelübungen am Platz oder im freien Raum. Rechter Ellbogen ans linke Knie, dann linkes Knie an rechten Ellbogen – abwechselnd im Fluss.

Kugelstossen: Reihenbilder

Fingertanz

Fingertanz – eine koordinativ herausfordernde Fingerübung: Mit der rechten Hand tippt der Daumen nacheinander auf die Fingerkuppen von Zeige-, Mittel-, Ring- und kleinem Finger – und anschließend in umgekehrter Reihenfolge zurück. Darauf aufbauend lassen sich vielfältige Variationen einbauen, die insbesondere Feinmotorik, Koordination und Konzentration schulen.